Đó là thời gian của năm một lần nữa! Thời gian để suy ngẫm về mười hai tháng vừa qua và đặt mục tiêu cho năm tới. Đối với nhiều người trong chúng ta, điều đó có nghĩa là đưa ra các nghị quyết cho năm mới. Nhưng hãy thành thật mà nói, có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự tuân theo quyết tâm của mình? Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, câu trả lời có lẽ là không nhiều. Trên thực tế, theo một nghiên cứu của Đại học Scranton, chỉ có 8% người dân đạt được mục tiêu năm mới của họ. Nhưng nó không phải theo cách này! Có rất nhiều công cụ và tài nguyên sẵn có để giúp chúng ta thực hiện và duy trì các nghị quyết của mình. Dưới đây là mười trong số tốt nhất. 1. tôi không iDon't là một ứng dụng miễn phí dành cho iPhone và iPad giúp bạn theo dõi các mục tiêu trong Năm mới của mình. Nó rất đơn giản để sử dụng: chỉ cần nhập độ phân giải của bạn và đặt mục tiêu. Sau đó, mỗi ngày, hãy ghi lại xem bạn có đạt được mục tiêu của mình hay không. iDon't cũng cho phép bạn đặt lời nhắc và xem tiến trình của mình theo thời gian. 2. MyFitnessPal Nếu mục tiêu của bạn là lấy lại vóc dáng, MyFitnessPal là một công cụ tuyệt vời giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Đó là một ứng dụng miễn phí cho phép bạn theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục của mình. Bạn có thể ghi lại các loại thực phẩm bạn ăn và bài tập bạn thực hiện, MyFitnessPal sẽ tính toán lượng calo bạn đã tiêu thụ và đốt cháy. Nó cũng có một cơ sở dữ liệu khổng lồ về thực phẩm và máy quét mã vạch để ghi nhật ký dễ dàng hơn. 3. Bỏ cái đó đi! Thoát khỏi nó! là một ứng dụng miễn phí dành cho iPhone và Android giúp bạn bỏ hút thuốc. Nó cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình, đặt mục tiêu và nhận được sự khuyến khích từ bạn bè và gia đình. Thoát khỏi nó! cũng có một tính năng cho phép bạn theo dõi số tiền bạn đã tiết kiệm được bằng cách không hút thuốc. 4. Game nhập vai theo thói quen HabitRPG là một ứng dụng miễn phí (có đăng ký trả phí) giúp bạn hình thành thói quen tốt và bỏ thói quen xấu. Nó dựa trên một trò chơi nhập vai và khi bạn hoàn thành các nhiệm vụ và mục tiêu, bạn sẽ thăng cấp cho nhân vật của mình. Bạn cũng có thể tham gia bang hội và cạnh tranh với bạn bè. 5. Beeminder Beeminder là dịch vụ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình bằng cách thiết lập 'thiết bị cam kết'. Về cơ bản, bạn thiết lập một mục tiêu và cam kết trả tiền nếu bạn không đạt được mục tiêu đó. Beeminder sau đó theo dõi tiến trình của bạn và gửi cho bạn lời nhắc. Nếu bạn không đạt được mục tiêu của mình, bạn phải trả tiền. 6. huấn luyện viên.me coach.me là một dịch vụ kết nối bạn với một huấn luyện viên ngoài đời thực để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Bạn có thể chọn từ nhiều huấn luyện viên khác nhau, mỗi người có lĩnh vực chuyên môn riêng. coach.me cũng có một cộng đồng nơi bạn có thể kết nối với những người dùng khác và nhận hỗ trợ. 7. trách nhiệm giải trình những người bạn có trách nhiệm là một dịch vụ giúp bạn tìm một đối tác có trách nhiệm để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Bạn có thể tìm kiếm một người bạn dựa trên vị trí, sở thích và mục tiêu. Sau khi tìm được người phù hợp, bạn có thể trò chuyện với họ và lập kế hoạch để giúp nhau đi đúng hướng. 8. StickK StickK là một dịch vụ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình bằng cách đưa ra cam kết và thiết lập các hậu quả. Bạn chọn một mục tiêu, đặt ra thời hạn và cam kết trả tiền cho tổ chức từ thiện mà bạn chọn nếu bạn không đạt được mục tiêu của mình. StickK cũng có một tính năng cho phép bạn đặt cược với bạn bè. 9. Công cụ lập kế hoạch hạnh phúc Công cụ Lập kế hoạch Hạnh phúc là một công cụ giúp bạn thiết lập và đạt được các mục tiêu cũng như theo dõi tiến trình của mình. Người lập kế hoạch có không gian để viết ra các mục tiêu của bạn và mỗi tuần bạn xem lại tiến độ của mình và đặt mục tiêu mới. Bản kế hoạch cũng có một phần để phản ánh, nơi bạn có thể viết về những gì hiệu quả và những gì không. 10. Thời gian giải cứu RescueTime là một dịch vụ giúp bạn hiểu cách bạn sử dụng thời gian của mình để bạn có thể đưa ra lựa chọn tốt hơn về cách sử dụng thời gian đó. RescueTime chạy trong nền trên máy tính của bạn và theo dõi thời gian bạn dành cho các trang web và ứng dụng khác nhau. Sau đó, nó cung cấp cho bạn một báo cáo về hoạt động của bạn, vì vậy bạn có thể biết mình đang dành thời gian vào đâu và thực hiện các thay đổi cho phù hợp. Đây chỉ là một vài trong số rất nhiều công cụ và tài nguyên có sẵn để giúp bạn thực hiện và duy trì các mục tiêu cho Năm mới của mình. Bạn đang chờ đợi điều gì? Chọn một giải pháp và bắt đầu!
Mỗi năm mới, chúng tôi đưa ra một số quyết định. Chúng tôi chọn làm điều gì đó, từ chối điều gì đó, thay đổi điều gì đó, v.v. Đây là trường hợp thường xảy ra. Theo một nghiên cứu, gần 80% mọi người từ bỏ mục tiêu năm mới của họ vào tuần thứ hai của tháng Hai. Nếu bạn muốn nằm trong số 20% những người không bỏ cuộc, đây là danh sách 10 trang web để theo dõi kế hoạch đêm giao thừa của bạn .
Lợi ích của việc theo dõi các nghị quyết của năm mới
Nghị quyết năm mới thực sự có ý nghĩa đối với chúng tôi miễn là chúng tôi giữ chúng. Chúng giúp chúng ta đạt được một số điều mà chúng ta đang bỏ lỡ hoặc đang từ bỏ, và một số điều khiến chúng ta bận tâm. Dưới đây là một vài lợi ích của các nghị quyết năm mới.
- Giữ cho bạn có động lực: Một trong những lý do chính khiến chúng ta bỏ qua các mục tiêu năm mới là thiếu động lực. Nếu bạn chọn một trang web hoặc ứng dụng theo dõi quyền tốt, dữ liệu sẽ khiến bạn cảm thấy có động lực. Bạn không muốn bỏ cuộc khi bắt đầu theo dõi chúng.
- Phát triển cá nhân: Cho dù bạn đang quyết định học một kỹ năng mới hay tham gia một phòng tập thể dục để giảm thêm vài cân, việc theo dõi chúng sẽ giúp bạn có động lực cho đến khi bạn quen với mục tiêu. Yếu tố thành tích bắt đầu sau một vài ngày khó khăn khi bạn bắt đầu thấy những thay đổi.
- Thành tích: Một số thói quen rất khó bỏ. Nếu bạn quyết định từ bỏ một thói quen xấu đang làm tổn thương bạn trong năm mới, thì cảm giác thành tựu mà bạn có được sau khi xem dữ liệu được theo dõi sẽ vô cùng lớn.
Dưới đây là một vài lợi ích của việc theo dõi các nghị quyết của Năm Mới. Hãy xem những trang web nào bạn có thể sử dụng để theo dõi chúng.
wifi ở nhà có an toàn không
10 trang web để theo dõi các quyết tâm trong năm mới của bạn
Dưới đây là danh sách các trang web và công cụ trực tuyến giúp bạn theo dõi các kế hoạch cho năm mới và luôn tập trung vào các mục tiêu của mình. Có một số trang web mục tiêu. Thực hiện theo họ cho phù hợp. Bạn thậm chí có thể sử dụng chúng để theo dõi thói quen của mình, nếu không phải là mục tiêu của năm mới.
- thói quen
- làm quen với
- thói quen hàng ngày
- hằng ngày
- lần
- Môi trường sống
- Ăn nó rất nhiều
- Rừng
- ý tưởng
- đồng hồ của tôi
Hãy đi sâu vào chi tiết của từng trang web theo dõi thói quen.
1] Thói quen
thói quen là một trang web miễn phí để theo dõi thói quen. Bạn có thể sử dụng Habitory dưới dạng ứng dụng web cũng như trên điện thoại Android của mình. Mục tiêu chính của các nhà phát triển Habitory là tạo ra một ứng dụng có thể tự do theo dõi thói quen. Bạn có thể theo dõi các thói quen nhất định hoặc thậm chí theo dõi những gì bạn làm theo thời gian.
Với Thói quen, bạn có thể tạo thói quen dựa trên các mục tiêu trong Năm mới của mình và theo dõi chúng. Bạn có thể xem báo cáo dữ liệu theo dõi hàng ngày và hàng tháng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã quên thói quen của mình, bạn thậm chí có thể đặt lời nhắc để làm như vậy.
2] Làm quen với
làm quen với là một ứng dụng tốt khác để theo dõi các kế hoạch năm mới của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh thói quen của mình theo quyết định của mình. Đặt một vài lời nhắc để tuân theo những thói quen này và luôn có trách nhiệm. Sau khi theo dõi các quyết định của mình trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, bạn có thể xem các báo cáo chi tiết trên Habitify.
Habitify có sẵn trên nhiều nền tảng để tải xuống và sử dụng. Bạn có thể sử dụng nó trực tuyến và tải xuống ứng dụng của nó trên Android, iOS hoặc macOS.
3] Thói quen hàng ngày
thói quen hàng ngày là một ứng dụng web theo dõi thói quen tốt mà bạn có thể sử dụng để theo dõi các quyết tâm trong Năm mới của mình. Giao diện của nó rất đơn giản và trông giống như một bảng excel. Giao diện được thiết kế như một mánh lới quảng cáo trực quan, nơi bạn có thể xem tiến độ của cả tháng trên một trang tính. Các dấu kiểm màu bên cạnh mỗi thói quen cho thấy tiến trình của hành động. Giao diện DailyHabits đủ để giúp bạn có động lực trong suốt hành trình của mình. Bạn có thể đặt mục tiêu linh hoạt trên DailyHabits. Ví dụ: nếu bạn muốn đến phòng tập thể dục vài ngày một tháng, bạn có thể đặt mục tiêu đó trong Thói quen hàng ngày khi bạn tạo thói quen. Tính năng ghi chú là thứ gắn kết bạn với mục tiêu bằng cách ghi chú về những thiếu sót, nguyên nhân và thành tích. DailyHabits miễn phí sử dụng trọn đời.
4] mỗi ngày
hằng ngày là một công cụ theo dõi thói quen tối giản có sẵn để sử dụng trên mọi nền tảng. Nó thậm chí còn có sẵn dưới dạng tiện ích mở rộng cho các trình duyệt web chính. Điều này có thể hoạt động tốt để theo dõi các nghị quyết trong Năm mới của bạn. Mỗi ngày, thói quen và quyết định của bạn được theo dõi trên một bảng đơn giản. Sự nhất quán của bạn trong việc thực hiện những thói quen này khiến chúng trở nên đẹp đẽ. giao diện hàng ngày trông truyền thống, giống như bạn đang theo dõi thói quen của mình trên giấy. Sử dụng hàng ngày, bạn có thể đặt lời nhắc hàng ngày, hàng tuần, email và không bao giờ bỏ lỡ lời nhắc hai lần. Bạn có thể sử dụng miễn phí để theo dõi tối đa 3 thói quen trong bậc miễn phí, đủ để theo dõi các mục tiêu của năm mới.
5 lần
lần là một trình theo dõi đa chức năng mà bạn có thể sử dụng miễn phí. Trọng tâm của Clockify là quản lý thời gian. Điều này rất hữu ích cho những người làm việc theo giờ. Bạn có thể theo dõi thời gian dành cho lớp học và cũng có thể tạo lịch trình cả tuần để xem nơi bạn dành phần lớn thời gian của mình. Clockify đi kèm với rất nhiều mẫu có thể giúp bạn theo dõi thời gian trong nhiều dịp khác nhau. Nếu bạn điều hành một công ty nhỏ không đủ khả năng mua các công cụ để theo dõi thời gian ra vào của nhân viên, Clockify có thể giúp bạn.
6] Thói quen
Môi trường sống là một ứng dụng độc đáo để theo dõi tiến độ thực hiện các nghị quyết trong năm mới của bạn. Nó giúp bạn hình thành thói quen bằng cách xem cuộc sống của bạn như một trò chơi. Habitica có phần thưởng và hình phạt trong trò chơi nếu bạn bỏ qua phần theo dõi sự phát triển cá nhân. Nó có các công cụ để giúp bạn thúc đẩy bản thân hướng tới mục tiêu của mình. Habitica rất dễ sử dụng cả trên web và trên các ứng dụng dành cho thiết bị di động.
7] Ăn thật nhiều
Ăn nó rất nhiều là một ứng dụng để theo dõi thức ăn của bạn trong khi bạn tập thể dục như một phần trong quyết tâm của năm mới. Nó cung cấp các kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa dựa trên sở thích ăn uống, ngân sách và lịch trình của bạn. Bạn muốn giảm cân hay tăng cân thì Eat This Much là lựa chọn phù hợp. Bạn thậm chí có thể tạo kế hoạch ăn kiêng của riêng mình, tuân theo và theo dõi nó trên Eat This Much.
8] Rừng
Rừng ứng dụng này là một công cụ độc đáo khác để theo dõi tiến trình thói quen cũng như thời gian của bạn. Bạn trồng một cái cây bất cứ khi nào bạn cần tập trung vào một cái gì đó. Bạn càng tập trung vào thói quen hoặc mục tiêu của mình, cây sẽ càng lớn. Bạn nhận được tiền cho những cây bạn trồng. Nếu bạn từ bỏ thói quen của mình giữa chừng, những cái cây bạn trồng sẽ chết. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này dưới dạng tiện ích mở rộng của Firefox và cũng như ứng dụng dành cho thiết bị di động.
9] Khái niệm
Có lẽ bạn đã sử dụng ý tưởng để ghi chú hoặc các mục đích khác. Notion có rất nhiều mẫu miễn phí mà bạn có thể sử dụng để hoàn thành nhiều nhiệm vụ khác nhau. Nó cũng có một mẫu theo dõi thói quen mà bạn có thể tùy chỉnh và sử dụng để theo dõi các mục tiêu trong Năm mới của mình. Bậc miễn phí của Notion đủ để đáp ứng nhu cầu theo dõi mục tiêu của bạn. Bạn có thể sử dụng Notion trên mọi nền tảng, từ Windows đến Android.
10] đồng hồ của tôi
Nếu mục tiêu của bạn trong năm mới là làm việc hiệu quả càng nhiều giờ mỗi ngày càng tốt, đồng hồ của tôi một lựa chọn tốt. Với myhours, bạn có thể theo dõi thời gian và năng suất của các nhiệm vụ của mình. Bạn thậm chí có thể tạo các báo cáo về năng suất của mình và cải thiện chúng. myhours thậm chí còn giúp nhà tuyển dụng theo dõi hiệu suất của nhân viên của họ. Bằng cách sử dụng myhours, bạn có thể tăng năng suất, quản lý thời gian tốt hơn và hiệu quả hơn cũng như quản lý nhóm của mình tốt hơn.
Đây là các trang web và ứng dụng khác nhau mà bạn có thể sử dụng để theo dõi các quyết tâm trong Năm Mới và đạt được các mục tiêu của mình.
Làm thế nào để bạn theo kịp các nghị quyết của năm mới?
Theo dõi các nghị quyết của Năm Mới là một điều đơn giản, nhưng cần có sự cống hiến. Có nhiều công cụ theo dõi thói quen có thể giúp bạn theo dõi các quyết định của mình. Nếu không muốn sử dụng công cụ của bên thứ ba, bạn có thể tạo bảng theo dõi thói quen trong Excel hoặc Google Trang tính và điền thủ công vào mỗi lần.
